麦吉减肥法

麦吉减肥法是一个可以帮助用户科学健康减肥的APP，专注于帮助想要健身、减肥减脂的用户科学健康地管理身材，提供科学的健身策略，并且还会根据用户的身体健康状况，品味爱好等合理地定制健康有效的饮食计划，合理安排饮食、有效控制热量，从而让用户更好地管理自己的饮食和体重，达到一个良好的健身、减肥效果。

软件功能

食材查询：上千种食材，能吃与否，一查便知；

体重及饮食记录：可记录每日的体重及食谱，操作简单，数据更直观；

食谱推荐：各种美食推荐，让你的减重生活更加丰富多彩；

社区交流：与减重达人互动分享成功经验，共同减重；

在线客服：完善的客服系统，专业在线客服团队为您及时答疑。

软件特色

让更多需要减肥的用户可以通过app轻松的参与到减肥中，让您的减肥变得更有效果；

这是一个为您打造的减肥平台，以后您就可以在线获取更多减肥信息了；

帮助更多用户体验科学、有效的减肥方式，这样您的减肥才会更优质；

采用了非常专业的减肥方法，助力用户在线找到自己需要的减肥内容；

您需要的减肥信息都可以在这里轻松的找到，让用户不在进行节食、吃药等减肥方式了；

麦吉减肥法注意事项

麦吉减肥法第一阶段饮食要求

1、麦吉减肥法的第一阶段建议时间是两周，不能随便延长时间，会对身体造成伤害。在这两周的时间里，禁止食用主食、含糖食物，水果和部分含糖的蔬菜也是不行的。肉类可以随便吃，但是不能放糖。

2、不要节食，每天要摄入足够的肉类，吃的蔬菜不过超过要求的量。不吃红烧、加糖、勾芡和面粉类食物，同时要避免吃油炸和快餐食物。

3、每天至少喝800ml白开水，不喝咖啡、茶、酒类和其他饮料。

麦吉减肥法第二阶段饮食要求

在第二阶段，不能吃跟原先一样的主食，可以每天吃四分之一或三分之一主食，其他吃肉类和蔬菜。可以适量吃些吸收比较慢的糖类，如全麦面包、玉米、荞麦面、燕麦面、糙米等粗粮。

麦吉减肥法第三阶段饮食要求

第三阶段可以开始恢复饮食，多吃碳水化合物了，但总的热量还是要控制在1200大卡左右。不过要注意饮食要逐步恢复主食和细粮的摄入量，不要暴饮暴食。

麦吉减肥法第四阶段饮食要求

第四阶段的主食不超过第三阶段试出的耐受极限，这个阶段时间是没有限制的，可以到你达到理想目标为止，在这个阶段可以适当吃一些粗粮，要少吃多餐，多摄入蔬菜水果和蛋白质食物。